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作者:admin    来源:必富娱乐-必富游戏官网-必富娱乐手机版    发布时间:2019-11-29 15:31:22    浏览量:3

  大家都知道女性在怀孕之后是非常需要注意的,不仅在饮食上要注意,在生活上更是要注意,女性在怀孕之后进行适量的运动是对身体有好处的,但是也不是所有运动都适合孕妇做,那么怀孕期间适合做哪些运动呢?三顶养生网来为大家介绍吧!

  1、散步:散步是一种安全性非常高的运动,不仅适合老年人,还很适合孕妇,孕妇经常散散步,可以提高神经系统和心肺功能,有益于孕妇的身体健康。

  2、游泳:游泳是一种很好的有氧运动,非常适合女性,对于孕妇也具有极好的保健作用,孕妇游泳可以增强身体的心肺功能,还能消除孕期浮肿,协调全身肌肉。

  1、各位孕期妈妈在选择运动项目的时候,一定要根据自身的体质和承受能力,选择适合自己的运动,不要盲目的选择运动,以免运动不当危害身体健康。

  2、孕期妈妈在运动的过程中一定要及时的补充水分,不能长时间不喝水,这样对宝宝不好,并且补充水分最好选择白开水,不要喝果汁饮料。

  1、跑步:跑步虽然是一种很平常的运动,但是对于孕期的妈妈来说是非常不友好的,孕妇进行跑步运动容易导致孕期不适,严重了还会导致流产。

  2、球类运动:球类运动都是不适合孕妇进行的运动, 比如篮球、足球、羽毛球等等,这些运动都属于激烈的运动,而孕妇适合一些比较舒缓的,运动量不大的运动。

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  catalogs:13000049;contentid:4193924;publishdate:2019-11-29;author:张魏桔;

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